Şimdi bel ağrısı önleyici tedbirlerin başında günlük yaşamsal aktivitelerimizde düzenlemeler geliyor. Özellikle oturduğumuz koltuğun sandalyenin mutlaka ortopedik olması gerekiyor. Bu ortopedik sandalyelerin de mutlaka bel desteği olması gerekiyor. Oturduğumuz zaman dik oturmamız gerekiyor. Öne ya da arkaya doğru kaykılmamamız gerekiyor. Bunun dışında yere bir şey düştüğü zaman ya da yerden bir şey alma gerektiği zaman mutlaka çömelip almamız gerekiyor. Öne doğru eğilmek belde büyük bir zorlanmaya neden olduğu için bundan kaçınmamız lazım. Bunun dışında yük taşırken eğer daha büyük ağırlıklar taşıyacaksak mutlaka iki yerimize eşit taşımamız gerekiyor. Tek elimiz ile onu taşımamız ve omurgamızın sağlamlığı açısından da oradaki kıkırdaklar açısından oldukça zararlı. Diğer bir konu bir yere bir şey koyacağımız zaman yukarıya doğru uzanmak bel bölgesinde ciddi bir problemler meydana getirebilir. Onun için ayağımızın altına bir basamak alıp bir yere bir şey koyacağımızda o basamağın üzerine çıkıp koymamız gerekiyor. Bunun dışında özellikle kadınların yapmış olduğu bulaşık, ütü, makineye bir şey koyma ya da elektrikli süpürgesi kullanma gibi durumlarda çok dik durmaları lazım. Yani tezgahın başında dik durmaları gerekiyor, öne doğru eğilmemeleri gerekiyor çünkü burada çok fazla zaman geçiriyorlar ya da çok zaman geçirdikleri zaman tezgahın altında çeşitli dolaplar vardır onları kapaklarını açıp ayaklarının bir tanesini oraya koyup çeşitli zamanlarda da değiştirip destek almaları gerekir. Çamaşır makinesine, bulaşık makinesine bir şey atacağı zaman mutlaka oraya çömelip ondan sonra o işleri yapması lazım çünkü öne doğru eğilerek yaparsa yine belle ilgili sıkıntılar yaşayabilir. Bunun dışında bir şey taşımamız gerektiğinde vücudumuza yakın taşımamız gerekiyor. Vücudumuza uzak taşırsak bununla ilgili de problem yaşayabilir. Bunun dışında araçlara binmeler sırasında belle ilgili rahatsızlıklar olabilir. Genelde belinde ufak ağrılar olan kişiler araca binerken önce koltuğuna yan oturup daha sonra bacaklarını içeri alması gerekiyor. Bundan başka da önemlisi nedir tabi ki ortopedik yatak kullanmak kişinin yaşına göre bu yatak kullanımı çok önemli çünkü her yaş grubunda aynı yatak kullanılmıyor. Özellikle kırklı yaşlarda tam ortopedik ve tam sertlikte yatak kullanırken daha sonraki yaşlarda bu yatak sertliğinin azaltılması gerekiyor. Bunlara dikkat edersek bel ile ilgili problem yaşamayız.