Bel tutulması ani bir zorlanma sırasında ya da ani bir öksürme, hapşırma sırasında olan belde şiddetli bir ağrı. Bu ağrı oluştuğu zaman kişi olduğu yerde kalabilir. Hiçbir şekilde kımıldayamayabilir. Ya da kalkarken olursa yatıp kalabilir. Bazen çorabını, ayakkabısını giyerken olabildiği gibi hiçbir şekilde kımıldayamayabilir. Bu bel tutulmasının belirtileri. Bu sırada bel kaslarında aşırı bir kramp, spazm ve o kaslar içerisinde bir reaksiyon meydana geliyor. Bunlar da kişinin hareketini engelliyor. Özellikle bu tür rahatsızlıklar meydana geldiği zaman orda bir istirahat etmek lazım. Yani yaklaşık bir yarım saat. Başka insanlar varsa onlardan yardım alarak ani meydana gelen tutulmalarda buz uygulamasının yapmak lazım. Yani yanlış bilinen bir şey var.

Bütün insanlar ağrılara sıcak uygulaması yaparlar. Fakat sıcak uygulaması ağrıyı geçiyormuş gibi yapar. Daha sonra ağrı periyodunun daha uzun olmasının sağlar. Onun için ilk birkaç gün içinde bu tür tutulmalar varsa, eşitli periyotlarla buz uygulamak öncelikle basit ağrı kesiciler kullanmak ya da kas gevşeticiler kullanmak. Ama buna rağmen ağrı devam ediyor ve birkaç gün de geçmişse mutlaka bir hekime başvurmak gerekiyor.